寶寶睡眠少怎么辦，這幾種方法幫你解決

睡眠，是一個人重要的生理過程。我們大腦和身體的許多生理機(jī)能的發(fā)育和恢復(fù)都是在睡眠時候完成的。而嬰兒時期的睡眠是一切是源頭，所以特別重要。新生不久的嬰兒，每天有50%~70%的時間在睡眠中度過。在熟睡過程中，嬰兒的大腦會進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和完善，合成其所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

同時，高質(zhì)量的睡眠提高生長激素的分泌量，讓寶寶生長發(fā)育的更好。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多寶寶睡眠少，給家長帶來很多困擾，下面介紹幾種方法，幫助各位爸爸媽媽解決寶寶睡眠問題!

寶寶睡眠少怎么辦

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

新生的嬰兒對白天黑夜沒有明確的概念。困了就睡，醒了就吃，可以說是沒有規(guī)律的。在這個時期，家長就應(yīng)該有意的去調(diào)整孩子的生物鐘，讓寶寶形成一套固定的睡眠程序。在白天，多給寶寶聽一聽音樂，進(jìn)行一些室外活動。白天活動充足了，晚上自然睡得安穩(wěn)。

2、營造一個舒適的睡覺環(huán)境

既使人在熟睡中，依然能對周圍的環(huán)境變化進(jìn)行條件反映。安靜舒適的睡眠環(huán)境對嬰兒來說必不可少。睡覺前，給寶寶患上一身干燥，柔軟的衣服，蓋在身上的東西要輕，不能讓寶寶感到壓力。放一點(diǎn)催眠曲，能讓寶寶迅速安靜下來并有睡意。外部環(huán)境做到位，還是不夠的。寶寶的身體感覺最重要，睡前一個小時，盡量避免喂的太飽，胃里事物太多，造成難以消化，一定會導(dǎo)致寶寶整晚都睡不安穩(wěn)。