為什么肚子會脹氣?肚子脹氣怎么辦?今天小編就帶你一起了解一下。

為什么肚子會脹氣?

經常肚子脹，這種情況多半就是體內氣機不暢導致的。

什么是氣機呢?《黃帝內經》關于人體氣機運行的描述說：“出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危。”

意思就是氣機升降是我們人體生命活動的根本，當氣機的運動減弱，我們的生理功能也會減弱。

胃脹，就是體內有兩股氣混亂了，清氣和濁氣，也就是脾氣和胃氣，

正常情況下，脾氣是主升清的，胃氣是主降濁的，當脾胃虛弱時，吃下去的東西就運化不動，消化不了，消化不了停在胃里就導致了腹脹。

肚子脹氣怎么辦?

1、腹部熱敷或涂驅風油等：

在腹部熱敷或者滴2-3滴風油精在肚臍上，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹，但是孕婦及嬰幼兒因體質特殊，不適用此法。

2、細嚼慢咽：

噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢咽可以減少噯氣的發生。另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙。

3、多喝水：

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

4、注意飲食：

避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、面包、土豆、芋頭、茄子、香蕉、玉米等，這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少飲產氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而有利于排氣。以及多食促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、適度補充纖維食物：

高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。