近幾年，戶外徒步成為很多人開始接觸戶外圈子的首要玩法，曾經小眾的徒步線路，進入人們視野，這些玩起來輕松，走起來都是美景的路，也令人人們拍案叫絕。今天盤點中國十大入門級的徒步線路，風景好，走得輕松，適合沒有徒步基礎的玩家上路。

一、香格里拉虎跳峽

位于香格里拉和麗江交界處的虎跳峽，是世界上落差最大的峽谷之一。兩岸是哈巴雪山和玉龍雪山。懸掛于崖壁之上的徒步線路在國外戶外圈已經是久負盛名，來這里玩的外國人要比中國人多，近幾年的國內游客也多了起來。

徒步線路全長約60公里，不需要帶露營裝備，山崖之上有客棧可以吃飯住宿，只要在天黑之前趕到即可，非常適合輕裝徒步。坐在客棧的院子里就能看到日照金山和奔涌的金沙江。目前虎跳峽的徒步線路基本沒有旅游開發，既有原始的風光，又有相對成熟的玩法，非常適合入門徒步。

二、云南尼汝線

尼汝村位于香格里拉三江并流腹地，普達措國家公園的深處，距離香格里拉大約兩小時車程左右。曾經是一個與世隔絕的藏族村落，自然景觀曾經被評為“世界第一村”。尼汝有幾家客棧，可以作為落腳點。

到七彩瀑布的線路，是主要的徒步線路，一條曾經的老路，經過森林、牧場、草甸、溪流;另一條新修的木棧道，可以輕松得走完。尼汝線全程大約50公里，最高處的南寶牧場海拔4200米，可以作為日后高原徒步的試煉場。

三、雨崩村

曾經一句“不去天堂，就去雨崩”，開啟了很多人的徒步生涯。雖然已經通車，但還是有很多人愿意徒步進出，無論是走西當溫泉，還是走尼農大峽谷。雨崩位于梅里雪山東南的深谷之中，平均海拔3000米左右，已經是十幾年的老牌徒步目的地，從曾經的吃住困難，到現在的民宿遍布。

雨崩的徒步線路分為冰湖、神瀑和神湖三條，短途、和長途任意選擇，村里很長一段都鋪了水泥路，相對好走。抬頭就是梅里雪山和密布的植被，氤氳的水汽從瀑布上灑下來，自然景觀也十分震撼。

四、新疆喀拉峻

適合夏季的出行的徒步線路，新疆的喀拉峻最合適不過，地處伊犁河谷，天山山脈中部，擁有世界級的優質立體草原地貌，被譽為“中國最美的立體草原景觀帶”。雪山、草原、森林、溪流、花海，一路相伴，美得不亦樂乎。

喀拉峻的徒步線路精華路段大約50公里左右，全程100公里。行程最高點是2931米的克孜勒斯埡口，幾乎不會有高反。因為旅游開發成熟，徒步線路上的營地，住宿條件也相對舒適，適合初游者。

五、新疆喀納斯

中國頂級秋景的集合地喀納斯，蘊藏著一條60公里左右的徒步線路，很少被人熟知。徒步上升不陡，海拔可以忽略不計。除了徒步線路，喀納斯湖的臥龍灣、月亮灣、神仙灣，被稱為西北第一村的白哈巴，天堂村落禾木村，也可以一并打卡。

六、內蒙古呼倫貝爾

呼倫貝爾位于內蒙古自治州的東北部，最適合徒步的季節同樣是夏秋兩季。夏季草原如綠毯，花海如潮水，草原中的濕地遍布，溪流婉轉。入秋后的呼倫貝爾煥發出另一種生機，金黃的白樺林鋪滿大興安嶺的原始森林。約60公里的徒步線路，沿途的住宿點也較為舒適，避開冬春季節，氣候也相對舒適。路途平緩，適合沒有徒步經驗的游客。

七、內蒙古騰格里沙漠

以草原、峽谷、雪山為代表性景觀的徒步線路都說過了，當然也少不了沙漠類型的徒步線路。地處內蒙古自治區和甘肅省交界處的騰格里沙漠，是中國第四大沙漠。不到40公里的短途線路，可以體驗到在沙漠中露營，看到沒有光源污染的純凈星空，乘著越野車在沙丘上沖沙。除了看起來的蕭瑟，它幾乎沒什么挑戰難度。

八、湖北恩施大峽谷

位于湖北省的恩施大峽谷，森林覆蓋率高達70%以上，一條僅有40公里的徒步線路，濃縮了恩施所有的核心自然景觀。原始森林、河谷溪流、巨石陣，開發程度低，行進難度也低。自然景觀猶如游走在一個天然的盆景中，對于喜歡森林景觀的朋友是不錯的選擇。

九、湖北三峽紅葉

長江三峽全長192公里，西起重慶奉節白帝城，東至湖北宜昌南津關。進入十月下旬之后，三峽紅葉遍布整個三峽流域，紅葉的面積達十萬畝，觀賞期長，顏色可以和四川巴中的光霧山媲美。三峽徒步有五段，全長共38公里，可以以輕徒步的方式欣賞三峽腹地的紅葉。

十、河南南太行

位于河南省新鄉市西北的太行山脈，巍巍八百里，自北向南貫穿于中華大地的中部。其中南太行的徒步線路45公里，會途徑郭亮村、掛壁公路等多個著名的景點。登1700米的南太行之巔，在海拔不高的峰頂就能欣賞云海翻騰，陽光的光暈圈層分明。之后的路穿越抱犢溝，僅僅20公里，就能享受山林中肆意地呼吸和巖壁上的驚險刺激。

想要選擇徒步旅行的朋友，需要做好相應的準備，歸納來說主要是三個方面，一是身體準備，二是心理準備，三是物資準備。

第一，是身體方面的準備。

1、顧名思義，徒步活動是一項運動，需要參與者依靠自身的體力、能力完成，每個人的身體狀況、健康情況、體能情況、年齡大小不同，在參加活動前一定要做好自我評估，確定能夠勝任的活動才能選擇參與。

2、徒步活動可以包含的內容有很多，可能有爬山、可能有環湖，運動強度也或大或小，參與者需要事先對這些問題做個大致的了解，評估一下自己能否勝任，如果不行，必須提前放棄。

3、認真閱讀活動通知、根據自己的身體情況評估選擇，在活動中愿意聽從領隊指揮的友友，才能參加活動。除了興趣，一定要確保自己在健康的身體狀態下才能參加戶外活動。要對自己的情況要做到心中有數，必要時最好先做體檢，咨詢醫生的建議。參加活動時應注意攜帶個人常用的藥品，以備不時之需。

總結一下，身體方面的準備主要有：想要參加徒步旅行的朋友，要選擇與自己身體情況相匹配的活動，量力而行是參加徒步旅行的前提。

第二，是心理方面的準備。

戶外活動是有風險的，與大自然的對話、與大自然的擁抱，既能收獲無窮的樂趣、也可能遭遇不少未知的風險，需要參與者具有良好的心理素質。

1、參加徒步活動，自律、自我管理很重要。

徒步旅行大致分商業性質和公益性質兩類，不管是哪一類，都要求參與者能夠自律，做好自我管理。管好自己、不給別人添麻煩是戶外徒步旅行圈的首要原則，也是參加徒步旅行的每一個人必備的素質。

與一般的跟團旅行不同，戶外徒步旅行提倡的是自律、自覺，多為AA出行，費用、風險都要參與者自擔，是一種自愿的行為。一般來說，徒步旅行隊伍中會有三類人：領隊、管理員、參與者，作為參與者來說，要從組織者制定的規則、管理好自己。

所有人都要服從、相信領隊。在徒步活動中，領隊的權威是絕對的。這是戶外人的共識。

2、徒步旅行倡導的是團結友愛的協作精神。

徒步旅行，存在很多不確定性，也會遇上不少困難，因此，團隊成員互助、互愛非常重要。

3、戶外徒步旅行中，倡導所有人平等相待。

通常徒步旅行的參與者多以網名相稱，不問彼此的職業、年齡;在徒步過程中，參與者既是獨立的個體，又是整個團體的有機組成。

總結一下，心理方面的準備主要有：參加徒步活動一定要聽從指揮，相信領隊、關愛同伴;更重要的是要照顧、管理好自己。盡可能不給領隊和其他人增添麻煩。

第三，物資方面的準備。

如果做好了身體、心理方面的準備，那就可以選擇適合自己的徒步旅行活動，做好相關的物資準備。主要包括以下幾個方面：

1、飲用水、食品、應急藥品等等。

徒步旅行路線常常會遠離城市、集鎮，通常不能購買補給，所以參加活動的朋友一定要提前做好準備，尤其是飲用水一定要備足。

2、徒步行裝的準備。

舒適的登山鞋、徒步鞋是必須的，速干衣褲、登山杖、沖鋒衣等等，以行走、徒步、登山舒適為主。

在徒步旅行中，徒步鞋、登山包、登山杖是必備的，關系到個人旅行體驗的好壞，建議要配備質量好、性價比高的產品;其他物品可根據個人情況進行適當的配備，如速干衣服、防曬帽、魔術頭巾、水杯、雨具、食品等等的選擇，因人而異。

綜上所述，做好身體方面、心理方面、物資方面的準備之后，選擇適合自己的活動，你就可以參加徒步旅行、體驗徒步活動的獨特魅力了。